妊娠中は足がつる状態「こむら返り」が起こりやすいですが、実は日々の食事の中でうまくミネラルを取り入れることで予防につながります。 胎児や母体に負担をかけることなく、ミネラルを補給していくことは難しくありません。レシピの中に手軽に取り入れることが出来ます。 ...

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妊娠中に足がつってしまう経験をするママは少なくありません。 脚が強烈に痛くなるこむら返りは、あまり頻繁に起こると「本当に大丈夫なのかな…」と心配になってしまうママもいると思います。 実は、妊娠中にこむら返りになりやすいのにはれっきとした理由があり、自然な...

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妊娠中に悩まされることが多い頻尿の症状ですが、トイレに行くのを我慢してしまうと膀胱炎などの病気を発症してしまうこともあります。 妊娠中の頻尿と上手に付き合っていくことで、病気になるリスクを減らすことが出来ます。 また、頻尿に関連して「尿漏れ」が心配になる...

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「頻尿」「尿漏れ」は妊娠中に見舞われることが多いマイナートラブルのひとつとして知られています。 ついさっきトイレに行ったばかりなのにすぐ尿意を感じてしまったり、トイレに行った後もずっと残尿感が残ってしまうといった症状が頻尿です。 また、夜寝ている間に尿意...

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妊娠中には様々なマイナートラブルに見舞われがちですが、骨盤や骨盤の周りに痛みを感じたことがある人は多いのではないでしょうか。 中には、歩くのが痛くてきつい、寝る姿勢も辛い、寝返りをうつことも痛くてできない、立ち上がるのも困難…などなど、深刻な悩みとなってしまう...

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妊娠中は出産に向けて骨盤が開いていくため、骨盤付近の痛みに襲われることはよくあることです。 しかし、その痛みに対して間違った方法でアプローチをしてしまうと、難産にもつながる恐れも出てきます。 妊娠中の骨盤の痛みに対して、難産につながらないようにするには、...

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妊娠中に嬉しい効果が期待できる「しょうが」。スーパーで簡単に手に入れることができ、つわりや風邪、冷えなどの症状を改善することができる魅力的な食材です。 ところで、生姜は「生で食べる場合」と「加熱して食べる場合」では、期待できる効能が違うのをご存じですか? ...

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妊娠中は赤ちゃんへ優先的に栄養分や酸素が送り届けられるため、母体は栄養不足になって病気に対する免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。 妊娠中に感染症にかかると、母体の症状が重くなったりお腹の赤ちゃんに影響が出ることもあるので、まずは予防が大事です。 ...

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妊娠するとつわりなどに加えて、それまでに経験したことのない体の変化を感じます。そしてちょっとした変化や不調に対して精神的にとてもナーバスになったりしますよね。 そんな妊婦さんたちが気になることのひとつに「妊娠中の風邪」があります。妊娠中は気軽にお薬を飲むこ...

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出産やその後の育児、そして妊娠中の変化に対する不安からマタニティーブルーに陥ってしまうママはけっこうたくさんいます。 マタニティーブルーという自覚がなくても、後から「あのころ私ちょっとおかしかったかも…」と気付くこともありますよね。 なんとなく乗り越...

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