妊娠してから気を付けることはたくさんありますが、その一つが食の安全です。 妊娠中の食生活では、栄養バランスや体重コントロールといった食べ方が問題視されることが多いですが、「食材選び」にも慎重になる必要があるのです。 妊娠中の食の安全は食材選びから! 食べ...

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妊娠中はなぜか以前大好きだった食べ物が食べられなくなったり、今まであまり食べなかったものがすごく食べたくなったりします。 妊婦は味覚の変化が起こる事が多く、その時期だけものすごく食べたくなる食品があります。 では、みんなは妊娠中どんな食べ物がとまらなくなった...

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お腹の中の赤ちゃんは、お母さんが食べたものから栄養をもらって大きくなります。それは、お母さんが食べたものを赤ちゃんも摂取しているということ。 そこでわいてくるのが、「もしかして私がこれを食べたら赤ちゃんがアレルギーになってしまうんじゃないかしら?」という疑問です。...

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妊娠中は栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切。これは誰もが理解していることでしょう。 しかし、実際にどんな食生活を意識していけばいいのか分からない人は多いものです。ここでは、妊娠中に必要な栄養素や食べ方、控えるべき食材、調理法の工夫など、簡単に始められるポイ...

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妊娠すると、精神的にも肉体的にも、様々な悩みが出やすくなります。 薬を使って悩みを解消できる場合もありますが、妊娠中は胎児への影響を考えて使用が制限されています。その効果も通常のものより弱めなので、即効性が期待できない場合もありますし、できればあまり服用したくない...

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妊娠すると、その初期から後期にかけての長い間胃痛に苦しむお母さんが多く見かけられます。妊娠中の胃痛はとても辛いものですよね。 吐き気がして何も食べられなかったり、あるいは下痢や便秘を伴う症状になったり。お腹の赤ちゃんのことを考えるならなおさら心配な消化器官のト...

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妊娠中は特に血圧が高くならないように注意が必要ですよね。また妊娠後期には脚を指で押すとへこみがしばらく戻らないほどむくんでしまうことも。 その原因となっているのが塩分の摂りすぎです。食事制限はなかなか大変ですが、摂りすぎてしまった塩分を排出できる栄養素があるっ...

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妊娠中の食事はそのまま赤ちゃんへの栄養にもなりますので、これまで以上に栄養バランスに気を配った食生活が必要になります。しかし、栄養バランスを考えた食事というと、人によっては体に良いとされている食材を集中的に摂取すれば良いと考える人もいますが、どんなに栄養価が高く、体に良...

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赤ちゃんを元気に健康に育てていく為に、妊娠中は安静にし、食生活は栄養バランスを心がける事が大切ですが、ママも時には外食したり、ショッピングしてカフェでお茶してと、楽しみたい事もあるでしょう。 そこで、外食ではどういう事に気を付ければ良いのか、どういう物を頼むと...

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最近、アレルギーの子供がとても多くなっていますよね。アレルギーがあると食事は大変。給食や外食などにも気を遣わなければならなくなりますし、出来ればアレルギーはない方がいいですよね。 赤ちゃんをアレルギーにしないために、「ママの妊娠中・授乳中の食事」「除去食」が取...

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