お腹の中の赤ちゃんは、お母さんが食べたものから栄養をもらって大きくなります。それは、お母さんが食べたものを赤ちゃんも摂取しているということ。 そこでわいてくるのが、「もしかして私がこれを食べたら赤ちゃんがアレルギーになってしまうんじゃないかしら?」という疑問です。...

続きを読む

妊娠中は栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切。これは誰もが理解していることでしょう。 しかし、実際にどんな食生活を意識していけばいいのか分からない人は多いものです。ここでは、妊娠中に必要な栄養素や食べ方、控えるべき食材、調理法の工夫など、簡単に始められるポイ...

続きを読む

妊娠中は特に血圧が高くならないように注意が必要ですよね。また妊娠後期には脚を指で押すとへこみがしばらく戻らないほどむくんでしまうことも。 その原因となっているのが塩分の摂りすぎです。食事制限はなかなか大変ですが、摂りすぎてしまった塩分を排出できる栄養素があるっ...

続きを読む

妊娠中の食事はそのまま赤ちゃんへの栄養にもなりますので、これまで以上に栄養バランスに気を配った食生活が必要になります。しかし、栄養バランスを考えた食事というと、人によっては体に良いとされている食材を集中的に摂取すれば良いと考える人もいますが、どんなに栄養価が高く、体に良...

続きを読む

最近、アレルギーの子供がとても多くなっていますよね。アレルギーがあると食事は大変。給食や外食などにも気を遣わなければならなくなりますし、出来ればアレルギーはない方がいいですよね。 赤ちゃんをアレルギーにしないために、「ママの妊娠中・授乳中の食事」「除去食」が取...

続きを読む

妊娠中はお母さんの食べた物の栄養が赤ちゃんにも与えられますので、赤ちゃんがどう育つかはお母さんが何を食べるかで決まるというのは過言ではありません。 では、具体的に食べ物と赤ちゃんにはどのような関係があるのでしょうか。ここでは、赤ちゃんの為に妊娠中に積極的に食べ...

続きを読む

普段の食事が私達の体を作るように、妊娠中の食事は赤ちゃんの栄養となり、食べた物が赤ちゃんを育てていきます。その為、お母さんは普段以上に食べ物には気を使いたいもの。 そこで、赤ちゃんの為に食べた方が良い物と食べないよう避けるべき物について紹介していきます。 ...

続きを読む

これさえ押さえれば、元気な赤ちゃんと出産の日を迎えられます! 妊娠中の方、これから子宝を、と計画中の方必見の、積極的に摂りたい栄養素5連発、お送りします。 その①葉酸 欧米では、随分前から浸透していた重要性ですが、ようやくここ5、6...

続きを読む