お腹が大きくなるにつれて、体を動かすのが大変になってきます。食べる量も増えるので、体重は常に右肩上がりに。 体重が増えすぎてしまうと、出産の際に困る事がありますし、産後の減量も苦労することになります。 適度な運動で体力づくり 適度な運動を行って...

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安定期に入ると食欲が増し、つい食べ過ぎてしまって体重が思った以上に増加することもあります。 その上お腹が大きくなってくると、動くのも億劫になり横になる時間が増えて、運動不足気味の妊婦さんもいるでしょう。 何か運動したいなと思ったら、マタニティビク...

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安定期に入るとつわりが収まるので、急に食欲が出てきてつい食べ過ぎてしまうこともあります。 太り過ぎは、妊娠高血圧症候群など様々な病気を発症したり、産道が狭くなって難産になる場合もあります。 妊娠中は体重をコントロールするためにも、できるだけ体を動かしてカ...

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妊婦さんの間では最近、体への負担も少なく、楽しくできる運動としてマタニティスイミングの人気が高まっています。 マタニティスイミングは、妊婦さん向けの動きを取り入れたスイミングのことで普通の水泳とは違います。激しい動きも少ないため、運動が苦手な人でも手軽に楽しめ...

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軽い運動、寝る前のストレッチは、普段の生活でも気分のリフレッシュに効果的です。妊娠中は体の変化とホルモンの影響によるいらいら、そして両者が引き起こす血行不良によってむくんだり、身も心も大変な時期です。だからこそ少しずつでも体を動かして、明るく前向きな気分を取り戻して...

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妊娠中、安定期以降は「軽い運動などしてくださいね」と言われることも多いかと思います。体重を増やしすぎないためにも、出産の体力をつけるためにも、身体を動かしておくことは大切です。 特に妊娠後期、出産予定日が近づけば近づく程、人によっては「毎日、汗をダラダラさせるぐら...

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