妊婦・プレママの食事や健康管理について

妊娠中、ママの体は大きく変化して赤ちゃんを産む準備をします。ホルモンバランスも変化し、体型も変わりますよね。

そして最近の研究で、妊娠中のママの生活や行動が、赤ちゃんにいろいろな影響を与えることがわかってきました。

元気な赤ちゃんに出会うため、無事に出産するためにも、妊娠中気を付けておきたいことはたくさんあります。

でも、妊娠中は心配なこともたくさん起きるもの。つわりやむくみなどの不調に悩まされるママも多いのです。

また、お腹の赤ちゃんが元気にしているか、健康かは、外からではなかなかわかりにくいですよね。ママの不安はつのります。

ここでは、マタニティライフでいろいろな疑問・不安がうまれたときに読んで欲しい記事を特集しました。

  • 妊娠初期から臨月までに起きるトラブル
  • 妊娠期間をどう過ごすか
  • 健やかな赤ちゃんに育つポイント
  • しておきたい出産準備

などをピックアップしています。

妊娠中は、不安で泣きたい気分になることもありますよね。そんな時に支えてくれる、先輩ママからの体験・経験アドバイス&エールです。

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妊娠して週数が進んでいくと、赤ちゃんの成長に従ってお腹がどんどん大きくなります。 そこでお腹の皮膚のケアを何もしていないと、ある日ひび割れのようなあざがお腹に出来てしまうことがあります。これが妊娠線です。 妊娠線は一度できてしまうとなかなか取れず、出産後...

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妊娠線の予防のタイミングは早いほど効果的だと言われており、たくさんの妊娠線ケア専用のクリームが発売されています。 妊娠線ケアは専用の製品を使わなくてもできますが、より効果的なのはやはり専用のクリームやオイルを使う事です。 しかし、いざ購入しようとすると商...

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貯金が無い・定職についていないなど経済状況に不安があったり、シングルマザーで産むことを決意するママは近年少なくありません。 どうしても出産を諦めざるを得ない場合もあるのでしょうがちょっと待って。もし出産し育てることを選んだ場合、助けになる助成金やサービス・団体...

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妊娠中、耳に違和感を覚えるママは少なからずいます。「妊娠と耳の異常に関係がある」なんて、普通は考えられませんよね。 でも、実はけっこう多くの妊婦さんが妊娠中に耳の異常を感じているんです。「私だけ」と不安になる必要はありません。 では、妊娠中に起きる耳の異...

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安産のために、ママの体重管理のために、妊娠16週以降の安定期と言われる時期に入ったら是非とも積極的に行いたいママの運動習慣。 妊娠前にあまり運動をしていなかった方も、妊娠を気に健康管理に気をつけるようになり身体を動かしたくなったという声も多いものです。 ...

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乳酸菌で便秘解消さらに体調もとてもいい妊婦

便秘で悩んでいる妊婦さんはとっても多いです。妊娠するとホルモンのバランスが変わって便秘になりやすくなります。 便秘になると腸内では悪玉菌が強く働き、そのままにしておくと免疫力が低下したり、冷えやすい体になったりと、妊婦にとって悪い影響を及ぼして...

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妊娠中に便秘に悩む妊婦さんも多いはず。おなかの赤ちゃんのことを考えると薬に頼るのも良くないですね。体にやさしい便秘解消方法の一つにオリゴ糖があります。 自然なお通じを目指すには、善玉菌のエサとなってくれるオリゴ糖で腸内環境を整えるのがおすすめです。 おな...

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妊娠初期のつわりが終わって安定期はごはんもたくさん食べられたのに、32週以降の好機に入ったらまた気持ち悪さが襲ってきた…。 実は、つわりは妊娠初期だけではなく妊娠後期にも起こることがあるのをご存知でしょうか。 私自身も後期のつわりがひどく、分娩中まで...

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便秘に苦しむ妊婦さんに、ぜひ試してもらいたいのが「たんぽぽ茶」。 たんぽぽの根には、便秘を解消してくれる食物繊維が含まれており、漢方としても使われています。 さらに、妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分を含み、むくみを解消する効果もあります。 ...

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