匂いつわりはいつまで続く?症状軽減の対策や乗り切り方

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2017/03/10

一口に「つわり」と言っても色々な種類がありますが、匂いつわりはとても不思議なつわりです。

何故なら、今まで全く気にならなかったような匂いが鼻についてしまい、気分が悪くなってしまう悪阻だからです。

炊き立てのご飯の匂いはもちろんですが、「良い香り」と感じていた柔軟剤の匂いやシャンプーの匂いもダメになる人がいます。

においつわりに悩む人は、「一体いつまでこの状況が続くの?」と不安になっていると思います。

自分の周りから匂いを消し去ることはできませんが、乗り切り方や終わりの時期など、「においつわり」のあれこれを解説いたします。

においつわり症状軽減に向けて出来る対策

いくら16週頃までには落ち着くと言われても、においつわりの為に食事が作れない・食べられない・外出できない…などが続いてはストレスですよね。

においつわりの症状を少しでも軽減し、安定期まで乗り切る方法をご紹介します!

基本中の基本!マスクをして生活

当たり前ですが、やはり気になる匂いをシャットアウトするにはマスクが必須です。

マスクをしていても匂ってしまうものもありますが、やはり着けているのといないのとでは大違いです。

マスクをしていると、顔半分は隠れますのでメイクも普段より薄め又はすっぴんで過ごすことができるので、化粧品の匂いがダメな方にもお勧めです!

鼻栓をしたい!と思う人もいると思いますが、鼻栓をすると口呼吸になり、喉が渇きやすくなりますので鼻栓をして一日中過ごすことはおすすめできません。

部屋の湿度をあげないように換気を心掛ける!

梅雨時期などによくあるモワーっとした空気は、不快指数も高まりますし、匂いが籠ってしまいますよね。

湿度が高いと匂いを感じやすくなってしまいますので、においつわりの間は部屋の窓を開け、換気を心掛けて風通しの良い空間をつくりましょう。

エアコンのクーラーや除湿を利用するのも良いですが、エアコン自体の匂いがダメな人もいますので、まずは窓を開けて部屋の空気を動かすことをおすすめします!

また、炭の脱臭剤をはじめとする脱臭グッズを下駄箱や冷蔵庫の中に入れて匂いを取り、湿度を下げることもおすすめです!

湿度が高いと匂いを感じやすいという意味では、湯気が出るような温かい食べ物も避けた方が良いでしょう。

とはいえ、家族の食事を作らなくてはならないので、料理する時はマスクで乗り切り、自分が食事をする時は、粗熱が取れて常温以下に冷めたものを食べるようにしましょう。

好きな香りを携帯しておく!

もし「これなら大丈夫!」という匂いがあれば、その匂いをしみこませたハンカチを持ち歩き、「ウッ…」ときたときにハンカチの匂いを嗅ぐようにしましょう。

スっとする飴などを持ち歩いて、気持ち悪い時になめることもおすすめです。

アロマオイルをしみこませたコットンやハンカチを持ち歩きたい!という人もいらっしゃるかもしれません。

よく妊婦中に使用するのが禁忌とされているアロマがあると聞きますよね。しかし、それはアロマトリートメントをする場合の話です。

香りを楽しむだけのアロマなそこまで神経質になる必要はありません。レモンやグレープフルーツ・オレンジなど、柑橘系やミント系の香りが大丈夫であれば是非試してみてください。

鼻の下にスースーするものを塗る!

マスクだけでは不快感がとれない場合、鼻の下にメンソレータムなどのスースーするものを塗ることをお勧めします!

北海道土産などでも有名なハッカ油があれば、鼻の下に塗ると他の匂いをほぼ完全にシャットアウトしてくれます。

ハッカオイルは、こめかみに塗ると頭痛も和らぎすっきりするのでとてもお勧めです。

スースーするものでなくても、「これは大丈夫」という匂いのリップクリームなどあれば、唇だけでなく鼻の下にも塗ると悪阻が和らぎますよ。

スーパーに行くのを控える

スーパーは、匂いの宝庫とも言えます。生鮮食品売り場はもちろんですが、洗剤や石鹸などが置かれている生活用品売り場も通れない人もいます。

においつわりの間は、なるべくスーパーに行くのを控え、ネットスーパーや食事宅配サービス等をうまく利用しましょう。

どうしても料理ができない、食材の匂いが気になって触れないという方は、出前を頼るのも良いでしょう。

理解者を作ってイライラも軽減!

色々と対策はありますが、一番大事なのはにおいつわりに対する理解者を作ることです。特に旦那様には理解してもらわないと困りますよね。

ご主人の匂いがダメになった場合、「あなたのことが嫌いなわけではない」「あなたの匂いが今はダメだけれどもあなたが臭いというわけではない!」ということを伝えて理解を得ましょう。

浴を言えば、洗剤系の匂い全般がダメになった方や排水溝の匂いが受け付けない方は、悪阻の期間くらいは家事をご主人に変わってもらえると良いですね。

ある意味、においつわりに対する理解こそ「父性」が試される時でもあります!

ご主人の理解が得られない場合、においつわりを経験している女性はとても多いので、身近な女性(義理のお母様が理想)に理由を説明し、徐々に周囲の理解を得られるようにしていきましょう。

においつわり経験者である私の体験談

私もにおいつわりの経験者なのですが、特に冷蔵庫の匂いと汗の匂いがダメでした。

引越を経験したことがある方なら分かると思うのですが、引越し前日から冷蔵庫の電源を切ると発するあの匂いが何故か冷蔵庫を開ける度にしてしまうのです。

また、普段なら微笑ましく眺められる光景なのに、つわり中は汗びっしょりになっている部活動帰りの学生とすれ違うことが恐怖でした。

失礼だとは思いつつ、どうしても我慢ができずにすれ違ってすぐにウッ…ときてしまったこともあります。

  • 1日中マスクで過ごす(化粧は眉毛を描くだけ)
  • 本当につらい時は、料理をせずにコンビニのお弁当を温めずに食べて過ごす
  • ハッカの香りを染みこませたコットンとハンカチを持ち歩く
  • 洗剤・ボディソープ・シャンプーなど全て無香のものに変える
  • 歯磨粉が使えなくなったので、塩で歯磨き

このようにして過ごしました。妊娠20週くらいまで続きましたが、20週以降は嘘のように匂いを感じなくなり、においつわりを終えました。

必ず終わりが来る!辛いつわりはママだからこその苦しみ

当たり前のことですが、産後までつわりに悩む人はいません。必ず今の苦しみから解放される時がきます。

辛いですが悪阻は身体がママになっている証です。

世の中から匂いを消し去ることはできませんが、匂いを嗅がないように工夫することはできます。

今回ご紹介した対策は、100%の効果が期待できるものではありません。

どれも地味な対策ばかりですが、少しでもにおいづわりに悩む皆さんの精神的・身体的な負担が軽減されると嬉しく思います。

終わりの時期に個人差はありますが、においつわりは必ず終わります。出産し、可愛い我が子と会えればつわりに苦しんだ時期のことなんて飛んでしまいますよ!

みんなのコメント
  • リカちゃんさん

    私は何でもにおいが苦手です特に部屋の空気やアルコールのにおいが苦手です。

  • かなさん

    初めての妊娠とつわり(^_^;)嬉しいけど、辛い!気持ち悪いー、、、イライラするー!!

  • かおりんさん

    7週です。ニオイ全般が駄目で食事もほぼ食べれない…洗剤系が特に駄目になってしまい家事もほぼ出来てない↓こんなにキツイなんて…だけどこの子の為に頑張るしかない‼︎頑張れ私‼︎

  • キキさん

    11w4dの初産の妊婦です。
    においつわり、吐きつわりがひどく入院して点滴治療しながら、かろうじて生きています。
    家のにおいや、人のにおい、香水、芳香剤など、今まで好きで使っていたシャンプーのにおいでさえ無理です。
    文字にしているだけでも吐き気が込み上げます。
    あとは吐きつわりがひどく、何も食べれていません。
    死にたいと、情けないのですが思ってしまいました。
    母親になる人間が思うことじゃないですよね、、、でもつらくて弱音を吐いて、心が折れています。
    つわりがこんなにてらいなんて。
    いつまで続くんだと、悲しくなります。
    みなさんも同じと思いますが、もう限界です。助けて。
    でも、、頑張らなきゃ。

  • かーさん

    私もにおいつわりで苦しんでいる最中ですが、いい香りでも化学的な香料のものがダメなようだと気付きました。
    ドラッグストアで売っているような一般的な洗濯洗剤や柔軟剤の香りは、今までいい香りと思って使っていたのにダメになってしまいましたが、奮発して買ったオーガニックの食器用洗剤やシャンプー、ハンドソープなどは妊娠前と変わらずに使えています。
    赤ちゃんを守る為に、においに敏感になるという記述を見て、身体に良いものとあまり良くないものが分かるのかなと思ってしまいました。
    オーガニックなら大丈夫というのは私だけかもしれませんが、同じように、においで苦しんでいる妊婦さんの、少しでも助けになればと思って投稿してみました。

    • キキさん

      においで吐いたりはしていますか?
      あたしは入院しているのですが、自宅から持って来た洗濯物の柔軟剤のにおいがダメです。家族には迷惑をかけています。
      赤ちゃんを守るためなのもわかるけど、つらいですよね。。

  • ミネラルさん

    食べたいのに匂いのせいで食べれない!!とくにお肉の匂いがダメみたいで見たくもありません。
    でも旦那さんの為にご飯作らないとと思って鼻にティッシュ詰め込んでマスクして換気扇フル稼働でご飯作ってます(笑)ほんとに無理なときはサボってますが…
    あとどのくらい続くんだろうなーと思いながら赤ちゃんも頑張ってるんだと思って私も頑張ります!!

  • もりおさん

    普通ならつわり中は好む柑橘系の匂いが全くダメで、私の隣でみかんを頬張る息子には思わず睨み返してしまいました笑
    酸味があるヨーグルトとか飲料系もダメ・・・
    甘いものもダメ・・・
    冷蔵庫の匂いもダメ。
    お腹減っても満腹でも一日中ずーっとムカムカしてるので、食べられるものでも少量しか食べられない。
    その唯一まともに食べられるのが、ポテトフライにコロッケなどのジャガイモ料理。
    水分もグビグビ飲めるものがなく、飲めるけどすぐムカムカしてきたりと、ムカムカするのが辛くて飲み食い出来るものを探すのがイヤになってきます(´+ω+`)

  • ほしさん

    二人目妊娠中です。
    一人目の壮絶な吐きつわりが終わった後、においつわりになって、産後もしばらくだめでした。

    久しぶりの妊娠、初期からにおいつわり(&吐きつわり)に悩まされています(T-T)

    とにかく全てのにおいがいや。
    洗剤、食べ物、部屋のにおい、夫のにおい、上の子のにおい、
    自分のにおいまでくさく感じて、マスクもティッシュもだめ。
    一人目の時有効だったアロマオイルもだめで
    食べられるものもかなり偏ってます。
    さめたおかゆ、食パン、ゆで卵、レタス、トマト、りんご。

    洗濯洗剤やシャンプーリンスは無香料、歯磨き粉はやめて塩使ってます。
    家族には夫が買ってきてくれた惣菜や冷凍食品食べてもらっていましたが、外食が続くと家族の体臭が余計苦手なにおいになることに気付き、半泣きで簡易食作ったりしています。
    優しくしてくれる夫やこどもには言えない。

    飴ガムは口に入れるだけで吐き気がします。
    必ず終わると思っても、毎日のツラさに涙が出ます。
    でも必ず終わるから、なんとか、耐えなきゃ(T-T)

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