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事前に知っておきたい、妊娠してから劇的に変化していく体

2014/06/17

妊娠による体の変化

妊娠したら、女性の体はどうなっていくのか。多くの人が妊娠してから知るのではないでしょうか。まわりの人があらかじめ教えてくれるわけではなく、学校でも妊娠に至るまでしか、詳しく教えてもらえない状態です。

妊娠した喜びの反面、妊娠による体の変化によって、苦しむことも珍しくありません。自分の体と我が子を守るために、妊娠前から知っておきたいことが山ほどあります。

妊娠6週ごろ

生理が遅れて、妊娠したかな?という時期。母親がまだ妊娠に気がついていない時から、体の中はすさまじい勢いで変わっていきます。子宮はまだ鶏卵程度の大きさです。まず、体の異変に気がつくのは、熱っぽい・だるいといった症状でしょう。

風邪かなと思う程度ですが、赤ちゃんに影響があるので、薬は飲まないで下さい。そして、乳が張って、乳首が黒ずんできます。ひざ、ひじ、脇が黒ずむ人も。髪の毛も抜けやすくパサパサになりがちです。

妊娠中は赤ちゃんに栄養がいくので、カルシウムや鉄分が不足しがちです。歯がもろくなりやすいので、虫歯などは妊娠前か妊娠中に治しましょう。お産でいきむ時に、健康な歯は結構重要です。

そのうちに、つわりが始まります。「つわり」と言っても人によって全く症状が違うのが辛いところ。原因もはっきりとは分かっていないのです。食べると吐いてしまうタイプ、常に食べていないと気持ち悪くなるタイプ、臭いに敏感になるタイプや、眠たくて仕方が無いタイプ。すべてつわりと言われています。

これによって入院する人もいれば、全く症状が出なかったという人もいます。個人差があり融通がきかないのは、子育てみたいなものですね。妊娠中期には症状が和らいでくるので、子育ての最初の試練だと思ってがんばって乗り越えましょう。

妊娠3ヶ月ごろ

妊娠が発覚し、妊娠生活に変わっていく頃。子宮は握りこぶし程度の大きさ。流産の危険があるので、重いものを持ったり力んだりしないように!ホルモンの働きによって腸の動きが鈍くなり、便秘になります。

元々便秘の方は要注意です。繊維質の野菜を食べるようにしましょう。野菜といえば、妊娠前から葉酸を含む野菜(ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜)を採るよう心がけましょう。

妊娠5ヶ月ごろ

妊娠生活を実感してくる頃。子宮はグレープフルーツ程の大きさ。おなかがぽっこり出てきて、おっぱいが大きくなります。つわりが和らいでくるので、いよいよ妊娠生活!といった気持ちになります。普段着ている服がきつくなるので、この頃からマタニティ用の服を持っておくと良いでしょう。

おっぱいがよく出るように、ブラジャーもマタニティ用に変えて下さい。腹帯を巻く風習がありましたが、妊娠中毒症の原因になるので、ゆったりした服装が好まれます。子宮で膀胱が圧迫されるので、トイレが近くなります。

頻尿は出産するまで長く付き合うことになります。お出掛け先でも、トイレがどこにあるか常に知っておくと良いですね。安定期に入りますが、油断は禁物。血圧が高い人は要注意、塩分ひかえめの食事を心がけましょう。

妊娠7ヶ月ごろ

妊娠生活にも飽きてくる頃。子宮はバレーボール程の大きさ。おなかが大きく重くなり、胎動が分かるようになります。皮膚が引っ張られて妊娠線ができないように、心配な人は保湿クリームでマッサージしましょう。思うように動けなくなりますが、適度な運動を続けましょう。太ってしまうと妊娠中毒症や、難産になりやすいです。

9ヶ月ごろ

もうすぐ出産。子宮にはもう子供1人分入っています。これ以上大きくなると無理…と思いますが、もうちょっと大きくなりますよ。早産にならないように、日々の生活を一層気をつけましょう。

赤ちゃんは、おなかの中で大きく動きまわります。胎動も、おなかの形が変わる程に蹴ったり叩いたりしてきます。胎動の様子を観察し、赤ちゃんが元気か確認しましょう。この頃になると、だいぶトイレとお友達です。

膀胱はほぼ子宮に押しつぶされていますので、大きいおなかで何度もトイレは大変ですが、あと少しの辛抱です。そう、もういつ出産しても良いように準備しましょう。何があるか分かりません。

気をつけることは、太りすぎない・体を冷やさない・清潔でいることです。体重は平均的女性なら出産10キロ増までが目安です。妊娠中は我慢することばかりですが、出産してからも大変な日々が2~3年続きます。

それどころか、子育て自体は子供が独り立ちするまで何十年と続くのですから、子育てのスタートを楽しく迎えたいものです。そのためには、妊娠をする前に正しい知識を身につけ、なるべく妊娠中の不安を取り除き、子育てへの環境を作っていけると良いですね。

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