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妊娠したのに不安!妊娠初期の不安定な気持ちと体との付き合い方

2014/04/13


妊娠がわかっても不安に感じている妊婦さんは多いのではないでしょうか。旦那さんと一緒に幸せな気持ちでいっぱいになると想像していたのに現実は何か違う。嬉しいことだけではありません。特に初期は不安定ですから、とても神経質になりちょっとしたことで旦那さんに当たってしまったりとイライラしやすい時期です。

妊娠すると状況が一変する

産婦人科で妊娠が確認されると、会社や両親に連絡しなくてはいけないとか、友達に言うべきか、今までと同じように生活していいのか、食べてはいけないものがあるのかと色々なことを考えます。基本的なことは産婦人科の先生から説明されると思います。

しかし初めて妊娠して検診に来る人は、「妊婦」という世界に飛び込んできた新入りです。妊娠についての知識はほとんどありません。産婦人科の先生や助産師さんは当たり前のように淡々と話しますが、現状に頭がついていけない方もいると思います。様々な冊子を渡されて出産予定の病院の予約、里帰り出産の有無、母子手帳をとりに行く時期、両親学級の参加案内、など準備しなければならないことがでてきます。

経験した今ならわかりますが、当時は妊娠や出産について何も知らなかったので戸惑うばかりでした。出産はどこでするか早く決めないといけない、出産するまでにお金はどれくらいかかるのだろうといった不安に一気に襲われました。嬉しいことなのになぜ自分はこんなに憂鬱としているのだろう、こんな気持ちでは赤ちゃんに申し訳ないとさえ思いました。

初めはお腹に赤ちゃんがいるという実感がなく気持ちがついていかないこともあるかもしれませんが、家でゆっくり今後すべきことを整理して1つずつ準備を進めましょう。焦る必要は全くありません。1人で何でも決めようと思わず旦那さんや両親に相談して助けてもらえるところは甘えましょう。ママ1人ではなくみんなで乗り越える妊娠と出産ですから。

つわりや切迫流産の辛さ

妊娠初期の症状といえば「つわり」や「切迫流産」があります。つわりは酷いと1日中船酔いしている状態で毎日吐いたり何も食べられなかったりします。つわりの期間は赤ちゃんに栄養がいかないのではないかと心配になる妊婦さんも多いですが少しでも食べれるものを食べていれば大丈夫です。食事がだめなら安全な製法で作られているサプリメントを選んで飲むのも方法です。

私自身、切迫流産を経験しました。主に出血やお腹の張りがある状態で胎児が不安定で流産する可能性もあります。出血や張り止めの薬が処方されますが完治するわけではなく安静にしていることが絶対条件です。

私は仕事も行けない家事もなるべくしない生活が続きました。それまで平日は忙しく働き土日はスポーツを楽しむほどアクティブだった生活が一変、寝たきりになったのです。体が痛いわけでも具合が悪いわけでもありません。それなのにずっと横になっていなくてはならないという状況はとてもストレスでした。

幸い旦那さんが料理ができる人なので毎日簡単なものを作ってもらいました。実家の両親に来てもらいご飯を作ってもらったこともあります。できるだけ周りに甘えるところは甘えて体に無理のないようにすることが第一です。赤ちゃんの命がかかっていますから。

前向きに妊婦生活を送るために

出産前まで仕事も家事もこなして前向きに過ごしている妊婦さんもたくさんいます。そういう人と比べると憂鬱としている自分が情けなくなったり、母親として強く育児していけるだろうかと不安になります。でも比べる必要はありません。妊娠中の経過は人それぞれです。気分の浮き沈みも個人差があります。私もあんなに不安で辛かった妊娠が嘘のように今では元気に育児でき、切迫流産だった2人の子供は毎日元気に跳び回っています。

妊娠というのは貴重な時間ですよね。自分のお腹にもう1つの命があるというのは何とも愛おしいものです。長い人生の中のほんの10ヶ月ですがママと赤ちゃんが繋がっている奇跡的な時間です。子供はお腹にいる時の記憶があると言います。赤ちゃんと会話してみてください。心が落ち着きますよ。好きな映画やテレビを好きなだけ観たり、ノンアルコールのお酒を飲んだり、子供の名前を考えたり、できるだけゆったりとリラックスして過ごしましょう

不安な気持ちや憂鬱な時は溜めこまず何でも話せる人に話すこと、これが辛い時期を乗り越えるコツです。直接話すことができない場合はネットで悩みを相談するのもよい方法です。赤ちゃんを自分の手で抱くまで不安なこともたくさんあると思いますが旦那さんや両親や友人など大切な人達の力を借りて乗り越えてください。決して1人ではありませんから。

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