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子供を1人で寝かせるには?誰でも実践できる1人寝テクニック

2014/10/04

子供を1人で寝かせるのはなかなか難しい。そう思っている親御さんも多いかもしれません。しかし実際には1人寝は意外に簡単。子供の自立心を育むためにもテクニックを覚えて、1人寝に挑戦してみましょう。

1人寝のキホン

1人寝とは、子供が自分の部屋で親と離れて寝ることです。親が同室で布団だけを別にするという状態は1人寝とは呼びません。そのため、1人寝には「子供部屋」と「子供用の寝具」が必要です。

きちんと子供が自分のものとして自覚できるように、揃えてやりましょう。兄弟児がいる場合は同室でも構いませんが、その場合も寝具だけは別に用意します。二段ベッドなどをうまく活用して、子供が1人で寝られる空間を確保しましょう。

1人寝は何歳から?

子供が1人寝を始める年齢は、家庭によってばらばらです。欧米では1~2歳ごろ、場合によっては赤ちゃんの頃から1人寝をさせるのが一般的ですが、日本では3~6歳程度から1人寝を開始する子が多くなっています。

1人寝開始の年齢には特に制限はありません。ここは日本なので、欧米基準に合わせる必要もありません。ただし、年齢が上がれば上がるほど、1人寝をさせるのは大変になります。

大人と一緒に寝ることに慣れている時間が長いほど、1人で寝ることへの抵抗が大きくなりますし、子供の力も強くなるので親も大変。子供を楽に抱えることができる間に1人寝をさせた方がスムーズです。

1人寝の基本テクニック

まずは、子供を寝室に入れて1人で布団に寝かせます。一緒に布団に入って本を読んで寝かしつける、という親御さんも多いかもしれませんが、これがあまりよくありません。

親の方が先に寝てしまったり、親がいることで逆に寝つきが悪くなってしまうので、布団には一緒に入らないように。本を読んでやりたい場合にはベッドや布団の横に座って読んでくださいね。また、読む量はきちんと決めておいて。

絵本を1冊、童話を1章ずつなど、先にルールを決めておき、「今日はここまで」の範囲をきちんと守ります。寝付くまで読んでやるという親御さんもいるかもしれませんが、これは寝る時間が押してしまうだけなので注意して。

始めはどんな子もぐずる

それまで親と一緒に寝ていた子は、1人寝を始めると必ずぐずります。これはどの子も同じで、始めから1人ですんなんり寝てくれる子はいません。大事なのは、このぐずりに親がどうやって対処するかということです。基本的に、1人寝の主導権は親が取ります。

子供が泣いてもぐずっても、1人で寝かせるというスタンスは変えないで。甘い顔を見せてしまうと、子供が付け入る隙を見つけてしまいます。始めはちょっと辛いですが、親も子離れしなければなりません。

まずは布団に入れて

本を読んで、おやすみの挨拶をしたら、子供を布団に入れて部屋を出ます。子供が部屋から抜け出して来たら「きちんと寝なさい」と諭して布団に戻します。抵抗する子もいますが、どんなに抵抗しても、力ずくで布団に戻すようにしてくださいね。

また、布団に戻す時には絶対に何も話さないように。1人寝の指導をする場合には、絶対に「寝なさい」以外のことは言いませんし、子供の要求を聞いてもいけません。トイレは別ですが、喉が渇いた、遊び足りない、お腹がへったなどの言葉には耳を貸さないで。

何度も抜け出す子は

布団から抜け出した場合に「寝なさい」と諭すのは始めの1回のみ。2回目以降は黙って厳しい態度で、ただただ布団に戻します。何度も何度も抜け出す子や2歳未満の赤ちゃんの場合は、寝るまでベッドの横に親がいてもいいでしょう。

ただし、この時親は子供と「目を合わせない」「話をしない」という態度を貫きます。部屋を暗くしベッドや布団の横に座ったら、親は俯いてじっとします。子供が泣いてもわめいても相手をしてはいけませんし、振り向いてもいけません。

布団を抜け出したら2回目以降は黙って布団に戻します。子供の学習能力は非常に高く、1回でも相手をしてしまうと味を覚えてしまいます。そのため、親は絶対に自分の考えを曲げず、厳しい態度で臨まなければなりません。

音や光は禁止!

1人寝をさせる場合には、音や光は厳禁。寝かしつけようとして音楽を奏でるおもちゃなどを使う人もいますが、これは逆効果です。光を発するものも同様で、子供が興奮してしまうので、布団に入っておやすみをしたら、電気は消します。

ただ、3歳以上の子は真っ暗な状態を怖がる子が多いので、豆球や蓄光シールなどを使って、ぼんやり周囲が見える状態にするのは〇。夜間も外が明るくて部屋の暗さが保てない場合には、厚手のカーテンにしましょう。遮光カーテンは朝日が差し込まず、寝起きが悪くなりやすいので、子供部屋にはできるだけ使わないように。

みんなのコメント
  • うーんさん

    ひとり寝してほしくて、ここに辿り着いたけど、やっぱり可愛そう…
    子どもの時は、お化けが出てきそうな感じで怖かったり、お母さんと寝るのは楽しみなはず。
    大きくなっても一緒に寝るわけじゃないし、今だけだから、一緒に寝てあげたいと思いました。

  • 無記名さんさん

    このアドバイスは子どもの心に影響でそう。力ずくで布団に戻す、目を合わせない、会話しない、、、とか特に。ちょっとひいた。

    こんな厳しい方法じゃないやり方で精神的に安心して寝させてあげたいと思う。

  • りんごさん

    ナイス!

  • りんごさん

    早速やってみます。

  • ええさん

    えー、喉が乾いたとかも無視するって…虐待かと思っちゃいました。目も合わせないとか…そこまでしないとならないのなら、一人寝なんていいやって思っちゃいました。

  • 豆子さん

    自分は狭いアパートで生まれ育ちましたので好き好んで並んで寝ていたわけではないのですが、特に依存したとか困ったことはなかったので自分も子供が望むうちは一緒に寝るでいいかな…(´・ω・`)と、読んだお陰で迷いがなくなりました?歳相応に、自然と離れられるものだとおもうので寝かしつけに無言とかそんなやり方はしたくないな(´・c_・`)

  • アンさん

    生後四ヶ月頃から一人部屋(隣室)で寝かせました。一人寝はすんなり出来ていましたが、夜間授乳は私が大変でした。
    一緒に寝る癖は良くないと外国人の夫に厳しく私が言われましたが、可哀想だからと続けていたら、自我が芽生えてもっと可哀想な思いをさせるんですね…早い段階で始めて良かったと感じました。

  • 無記名さんさん

    する必要なし

  • らむさん

    我が家は2つ差の兄妹ですが、寝るときは布団に入ってお休みの儀式(タッチしてぎゅー)の後は「おやすみ〜」でドアを閉めます。あとは兄妹でおしゃべりしながら寝てくれます。4歳2歳でできました。部屋を抜け出すことも1度もありません。
    ただ、夜中は一緒に寝ていますので、それを止めるタイミングがなかなか難しいです。

  • ぴよぴよさん

    何これ…「力づくで」とか「甘え完全無視」とか「独り寝しないと自立しない」とか…乱暴すぎだろ…。
    独り寝反対してるわけじゃ無いけど、へんな記事だなぁ。
    うちは流れに任せるね。まだ幼いし独り寝させる理由が無い。
    だいたい自立が〜って、なんか根拠でもあるのかね。最近じゃ欧米だって添い寝が見直されてるんだぞ。

  • 無記名さんさん

    ちゃんと「寝れる子」は別にこうしなくてもいいんじゃない?

    どうやっても、「寝ない子」にはこのぐらい覚悟してやると寝るよ、というアドバイス程度にきいておくべき。

    子どもには個性があって「寝ない子」を寝かせようとするのは本当に大変だもの。
    でも寝てくれないと親が時間が無くなるでしょ。そうなると子どもも大人も、お互いかわいそうだよね。

  • 無記名さんさん

    自分には妹しかいないし、
    幼稚園の頃には子供だけの部屋で寝るようになったから、
    男の子がお母さんと寝てるのがすごく違和感。
    子どもが小さい頃はかわいいと思うけど、
    今の子って発育いいから、体の大きい男の子が異性の親とべったり…
    って気持ち悪いとまで思ってしまう。
    たくさんいるんでしょうが。すみません。

  • 主婦さん

    私が小さい頃、自立心が芽生えるからと
    親とは別々で寝てました。
    1人寝るのが凄く寂しくて
    小学生になってもおしゃぶりがやめられなかった事を
    今でも覚えています。
    大人になった今でも孤独を感じると不安になります。
    私には今2歳の娘がいます。
    私の様な大人にならない様に
    娘とはずっと添い寝でいたいです。

  • とーもさん

    私は幼稚園の年中位から一人寝しました。
    両親の部屋とはとても離れた自分の部屋。雷が怖くて泣いても叫んでも聞こえる距離ではありませんでした。
    どんなに暑くても布団をかぶって少しの隙間も無いように寝ることで必死でした。とにかく怖かった。
    私には二人息子がいますが、本人が嫌がるまで家族全員で一つの部屋で寝たいと思っています。

  • 無記名さんさん

    欧米では…という変な意見がよく見られますが、ここオーストラリアでも添い寝はごく自然な物として見直されつつあるように思います。
    そもそも寝室を別にするようになったのは中世ヨーロッパにて(時期的にはかなり幅が大きいので、間違いがあれば訂正お願いいたします。)黒死病等を含む感染症から子供を守るために別室を推奨し始めたということであり、ワクチン等が普及した現代社会においてはもはや不要であるとともに、子供が無意識のうちに感じる身近な人に守られているという充足度がいかに大事かという記事をよく見かけるようになりました。
    二人の子供を育てた経験からですが、二人とも5歳を過ぎるまではほとんど毎晩一緒のベッドで寝ていましたが、小学校に入るぐらいからは自然と一人で寝るようになりましたよ。

  • 無記名さんさん

    1人寝を精神的自立と推奨していたアメリカでは、情緒不安定な子供が多いとも言われています
    甘えたい時に甘えられなかったストレスがでているようですよ
    日本で未成年者の凶悪犯罪が少ないのは、その辺に関係しているのかもしれませんね
    乳児の突然死もあり、最近では欧米でも添い寝が見直されていると聞きます
    親子ですんなり自然に、という情報を探していたのですが、あまりに暴力的で親のエゴむき出しの記事に驚きました

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