母子手帳にも記載され、育児グッズ売り場にも商品が並べられるなど、「葉酸」は妊婦さんに積極的に摂ってほしい重要な栄養素。でもどうしてそんなに大切なの?人気者の「葉酸」のヒミツを探ってみました! 葉酸とは? 葉酸はビタミンB群の1種で、ホウレンソウの葉か...

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睡眠不足は、不妊の要因の1つと言われています。というのも、睡眠が、妊娠しやすい体を作るための女性ホルモンの分泌に欠かせないからです。睡眠中は、浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠が交互に現れますが、ノンレム睡眠の際に、女性ホルモンの分泌が促されます。 ...

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不妊にアロマが良い理由とは 妊娠しやすい体を作るには、卵巣の機能を高めるためにも、女性ホルモンの分泌を促し、ホルモン量を調整することが大事です。女性ホルモンの分泌が正常に行われるには、ホルモン分泌の指令を出す脳に働きかける必要があります。 アロマオイ...

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産前にしておくべき準備はお産に向けての体作りです。私は妊婦さん用のヨーガが載っている本を1冊買いました。お風呂の後やテレビを観ながら毎日ヨーガをしました。中でも股関節を開く体操を重点的に行いました。 骨盤を開きやすくする効果があるそうです。本に載っている全ての...

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