「体重が増えすぎてますね。気をつけましょう。」妊婦健診でいわれたことのある方も多いのではないでしょうか。 理想は10キロ前後の増加。それでも、赤ちゃんがお腹にいる間はダイエットなんて考えなくてもいいのです。 問題は出産後!赤ちゃんのお世話で忙しい日々。でも、...

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出産後のママならきっと誰もが経験する悩み。それは、骨盤が開いてしまうこと。お腹の赤ちゃんをスムーズに外に出してあげるために、骨盤の筋肉は緩んで大きく広がります。 そして多くのママはその開いた状態のまま元に戻らず、尿漏れや歩くたびに痛みが出てしまう、それどころか...

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出産の後に増えてしまった体重、ぽっこりしてしまったお腹。一刻も早く元に戻したい!できるならば今すぐ!今すぐに!という時のダイエット方法として効果の高いものを挙げるなら、やはり「糖質オフ」あるいは「炭水化物オフ」ダイエットです。 糖質、あるいは糖質を多く含む食べ...

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妊娠、出産、産後生活の間にむくみで悩むママ。多いのではないでしょうか。赤ちゃんを産んだ後に太ってしまう要因の一つに、この「むくみ」という問題を挙げることもできます。 さて、それでは「むくみ」とはなんでしょう??それは体の中に水分がたくさん取り残されたまま、外に...

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