骨盤ケアで楽しく産後エクササイズ!健康的な体になろう

「なんだか体型が戻らない……」と産後に悩んでいるみなさん、同じ悩みを抱えているママはたくさんいるんです。

では、どうして産後に体型がなかなか戻らないのでしょうか。産後の体型もどしのカギを握っているのは、骨盤のようなのです。

骨盤は骨格のかなめ。特に女性にとって、骨盤はバイオリズムとも大きく関わる大切なパーツです。

骨盤は妊娠・出産で大きく開きます。そのため産後は骨盤が元の引き締まった状態に戻らず、その影響がいろいろなところに出るのです。

下半身のむくみや冷え・便秘などにむすびつくこともあります。また腰痛や肩こりなどにつながってしまうことも。

またお尻が大きくなったりくびれがなくなり、お腹が出てきたりと、シルエットにかなり影響します。キレイを目指すママにとって、これはかなりショックですよね。

そこで骨盤をケアして体型をきゅっと引き締める、健康的な産後エクササイズが注目されているのです。

産後すぐの産じょく期からできるエクササイズや、赤ちゃん・子どもと楽しんでできるウォーキングまでいろいろな方法を特集しています。

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