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赤ちゃんに幸せを届ける!マタニティーライフを120%楽しむ方法

2014/04/07

妊娠を心待ちにしている間は誰もが楽しみいっぱいで、妊娠後はあれもしよう、これもしようとワクワクしてマタニティーライフをどう過ごすか考えている事でしょう。

しかし実際に妊娠してみると、お腹の子に何か影響を及ぼすのではないかと、消極的になり家に引きこもる、精神的に不安定になるなど、たちまちネガティブな思考と行動に陥ってしまう人が少なくありません。

しかし、母親の中で育つ赤ちゃんには、母親の不安や心配、ストレスなど精神的な面まで全て伝わってしまいます。

また、ストレスは体の働きを鈍くさせる力もある為、赤ちゃんに必要な栄養が届けられなくなる、母親が体調不良を起こしやすくなるなど悪い循環に陥り、本当に危険な状態になってしまうという、不幸が不幸を呼ぶ事になってしまうのです。

赤ちゃんに幸せを届ける為にも、まずは母親自身が幸せに生きなければなりません。赤ちゃんを無事に育てられるか、無事に出産出来るか不安も多いと思いますが、妊娠中という生涯でそう何度もある事ではない貴重な時間を、最大限楽しむ事に意識を向けていきましょう。

マタニティーライフを楽しみ安産につなげる

マタニティーライフを楽しむという事は、妊娠出産の不安を押し隠す為にするものではなく、赤ちゃんを幸せな環境で育て、安産の為には欠かせない事でもあるのです。

母親の胎内で育つ赤ちゃんにとって、母親が精神的にも肉体的にも心地よい状態というのは赤ちゃんにとっても心地良い状態という事です。自分の為だけでなく、赤ちゃんの為にも、どうすればいかに楽しくマタニティーライフを過ごせるか真剣に考えていきましょう。

また、消極的にならずに妊娠後も活発に行動していく事で、血行がよくなり、体内の活動も活発化し、より良い栄養を赤ちゃんに届ける事が出来るようになります。

また、適度な運動は丈夫な体作りにも役立つので赤ちゃんを産みやすい体作りになり、赤ちゃんは母親から良質なエネルギーを貰いやすくなるので丈夫に育ち、結果、安産へと繋がります。

赤ちゃんを元気に無事出産する為にも、楽しく過ごす事、適度な運動をする事は必要不可欠なのです。妊娠中はホルモンバランスの崩れから精神的に不安定になりやすく、ネガティブ思考に陥りやすい傾向があります。

そこでお勧めなのが、まずは体からポジティブに変えていくという事です。ネガティブな事を考え家に引きこもっていては、血流が悪くなり体調も悪くなりやすく、体が不調なので心も不調になってしまう悪循環に陥ります。

しかし、不安はあっても体を動かす事で血行は良くなり、体調も優れ次第に心も晴れてくるという、ポジティブ循環に変えていく事が出来るのです。

自然の多い場所で散歩する、近所をウォーキングする、マタニティースイミングを始めるなど、まずは行動から前向きに変えてみる事がマタニティーライフを楽しむ最初の一歩です。

そうして体を動かしながら、自分が心から楽しめる事を見つけていくと、不安に恐れる事もなくなり、マタニティーライフを存分に楽しめるようになってくるでしょう。今妊娠中で不安に苛まれている人は、まずは体を動かし流れを変えるという事を意識してみましょう。

安産の為にと頑張りすぎると逆効果

体を動かす事は安産の為にも、心身の健康の為にも赤ちゃんの為にも良いとされていますが、この事にプレッシャーを感じ、「散歩しなければ」、「マタニティースイミングに参加しなければ」と自分に言い聞かせるように強制的に動くのは逆に危険です。

普段全く運動をしてこなかった人が、妊娠したからといっていきなり活動的になる事はありません。人によってはマタニティースイミングに通う事がストレスという事もあるでしょう。

適度な運動は、本格的なウォーキングやスイミング、ジョギングだけではありません。買い物に歩いていく、好きなカフェに行ってお茶してリラックスする、好きな本を見つけに図書館や本屋さんを歩くといった行為も、十分適度な運動になります。

どんな事でも、強制的にする事はストレスが伴いますので、どんなに正しいとされている事をしていてもそれはマタニティーライフを楽しんでいるという事にはなりません。

大切なのは、自分が無理なく動ける事から始めるという事です。周りの意見に振り回される事なく、まずは自分はどうしたいか、何が嫌なのか、自分と対話する事から始めてみましょう。

みんなのコメント
  • あきさん

    今、妊娠3ヶ月になります。
    まさに今、精神的に不安定で、気分が落ち込んでいる状態です。何をしたいのか、何が嫌なのか…自分でわからない状態です。どうしたらいいのか。。。わからないです。。

  • さん

    妊娠6ヶ月です。
    実家から離れており、友達も居ないのでいつも一人で家に引きこもっています。旦那は残業ばかりで帰りが遅く、飲みにも行くので休日以外は一人きりです。
    話も聞いてくれないので悩みは自分一人で抱え込んでしまいストレスが溜まって吐き出さない状態でとても辛いです。
    出産後も悩みは一人で抱えるのかと考えるだけでしんどいです。
    今丁度風邪をひいているのですが、旦那は飲みに行ってしまってるので心細いです。
    毎日こんなので本当に辛く、いつまでこの状態が続くのかと嫌になります。

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